皆さん、休日はどのような過ごし方をしていますか？
休日に限って頭痛になってしまうのって本当に嫌ですよね。
休日に起こる頭痛を回避する方法をお教えいたします。
休日におこる頭痛は脱緊張型頭痛
お休みのときに起きてしまう頭痛の大半は「脱緊張型頭痛」と言い、
お仕事や学校、家事に忙しい方ほど出やすい頭痛の症状です。
平日、集中されている方が休日になると一気に緊張状態から開放されます。
そうすると体が緩み、血流の活動が急激に流れが良くなり頭痛を起こしてしまのです。
では「脱緊張型頭痛」をどう回避するれば良いか？
平日と同じぐらい集中する必要はありませんが、生活リズムを極端に変えないことがこの頭痛を回避するポイントです。
平日の起床時間が6時であれば、できるだけ同じ時間に起床する様にします。
（疲れていてもせめて8時ぐらいには起きる様に！）
さらに、食事の時間も極力平日と同じ時間帯にとる様に心がけましょう。
「生活リズム」を大切にする事
「脱緊張型頭痛」を回避する方法はシンプルです。
日々頑張っている方程、休日はゆっくりダラダラと過ごしたいものですが、
頭痛を引き起こしては、せっかくのお休みが台無しですよね
頭痛のない生活を送れるように生活リズムを気にしながら過ごされてみてくださいね。
それでも頭痛が治らない場合は新潟頭痛専門こはく整体整体院までお越しください。
