頭痛の方は、特に朝食を抜いてはいけません。
空腹のときに頭痛発作が起こりやすいからです。
空腹になると、血液中の血糖が低下し、低血糖になります。
そうなると、脳への糖の供給が不足して、頭痛が引き起こされます。
食事の量が少なすぎても低血糖が起こりやすいので、朝食はもちろん、三度の食事はある程度の量をしっかりと摂るようにしてください。
しっかりと食べても、どうしても空腹になってしまうことがあります。その場合は、低血糖になることを防ぐために、キャンディーなどの糖分を摂りましょう。
腹持ちを良くするためにも、朝食はごはん（お米）がいいですね。
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